A hatha jóga az egészséget középpontba helyező jógarendszer, gyakorlat, tudomány… Segít megismerni önmagunkat és önfegyelemre tanít. Az pedig a szabadság kulcsa.

A gyógyulás és az egészség több szintű fogalmak, test-lélek-szellem itt sem választható szét. Az egészséges gondolkodás meggyógyítja a testet, ahogy az öröm és hála érzése is képes testi csodákra, de a fizikai gyakorlás is emelheti a lelket és a szellemet. A jóga mindegyik szinten gyakorolható.

A különböző jógarendszerek kezdőpontja eltér egymástól, de a céljuk azonos. A Hatha jóga a testből indul ki. A “hatha” szó értelme Nap+Hold, maga a jóga pedig összekapcsolódást és igát is jelent. Ezen az úton tehát eljuthatunk a világunk poláris energiáinak ismeretéhez, egyesítéséhez és uralásához.

A pránájáma vagyis légzésszabályozás adja a hatha jóga alapját, mellyel fizikai szinten a tüdő és légutak megtisztítása, a szív tehermentesítése, a magas vérnyomás csökkentése, az emésztés szabályozása, a hasi szervek vérellátás fokozása érhető el. Mély nyugalom átélését segíti, béke és biztonság érzést alakít ki bennünk.

Fontos megemlíteni még az ászanákat, vagyis jóga testtartásokat, melyek egy része az egészség megőrzésére és visszaszerzésére való. Ez több folyamaton keresztül valósul meg még élettani szinten is: a vérkeringés, így az oxigénellátottság fokozásával, a belső elválasztású mirigyek szabályozásával, a szervezet saját méregtelenítésének támogatásával, az idegrendszer és az immunrendszer erősítésével. Míg a gyakorlatokat végezzük, fontos a belső figyelem és a helyes légzés, a folyamatok tudatosítása.

Szintén megszívlelendő, hogy a jótékony hatás nem az egyszeri hosszú gyakorlástól, hanem az ismétlésektől, a rendszerességtől várható. Azok a dolgok formálják igazán az életünket, amik nap mint nap helyet kapnak benne.

 

Tiszta, nyugodt légkört teremtsünk a gyakorláshoz, melyhez segítség lehet az alábbi néhány gondolat:

“Higgy a teremtődben, akkor saját erőidben is hinni fogsz!

Légy igazságos, az élet is igazságos lesz hozzád!

Légy nyugodt, mint a hajnal csendje, higgy a jövődben, ahogyan a napfelkeltében hiszel, szemléld derűs nyugalommal a világot, hiszen reád is az vigyáz, aki a világot teremtette és fenntartja!”

 

(Forrás: Selvarajan Yesudian – Sport és jóga)

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezettek a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás